Blauw licht in de avond: waarom een blauwlichtbril een bewuste keuze is

Blauw licht in de avond: waarom een blauwlichtbril een bewuste keuze is

We leven in een wereld waar schermen niet meer weg te denken zijn. Telefoons, laptops, tablets en televisies maken deel uit van onze dagelijkse routine. Maar wist je dat het blauwe licht van schermen invloed kan hebben op hoe je je in de avond voelt? Steeds meer mensen kiezen daarom voor een blauwlichtbril als bewuste aanvulling op hun lifestyle.

💻 Wat is blauw licht eigenlijk?

Blauw licht is een natuurlijk onderdeel van daglicht. Het helpt ons overdag alert en gefocust te blijven. Maar in de avond kan overmatig schermgebruik ervoor zorgen dat we ditzelfde signaal krijgen, waardoor ons lichaam in een soort “actieve stand” blijft. Veel bewuste gebruikers merken dat ze graag meer balans willen tussen hun schermtijd en rustmomenten.

❌ Mogelijke nadelen van blauw licht in de avond

  1. Onrustiger gevoel
    Te veel schermtijd kan ervoor zorgen dat je moeilijker tot rust komt.

  2. Minder ontspanning
    In plaats van je avond rustig af te bouwen, blijf je onbewust in werk- of activiteitsmodus.

  3. Verminderde focus voor de volgende dag
    Een gebrek aan kwalitatieve rustmomenten kan de dag erna zorgen voor minder energie en concentratie.

👓 Hoe helpt een blauwlichtbril?

Een blauwlichtbril is speciaal ontworpen om een deel van het blauwe licht van schermen te filteren. Dat betekent niet dat je plots geen schermen meer mag gebruiken, maar het kan wel bijdragen aan een prettigere avondroutine.

Bij SANUM bieden we blauwlichtbrillen die passen bij een moderne levensstijl:

  • Stijlvol en functioneel – geschikt voor zowel werk als vrije tijd.

  • Comfortabel om langdurig te dragen – lichtgewicht monturen en heldere glazen.

  • Onderdeel van een bewuste routine – perfect te combineren met andere gewoontes die jouw avondrust ondersteunen.

🌿 Tips om bewuster met blauw licht om te gaan

  • Beperk schermtijd een uur voor het slapengaan.

  • Gebruik avondinstellingen zoals “nachtmodus” of “warm light” op je apparaten.

  • Combineer een blauwlichtbril met een rustige avondroutine, zoals lezen of mediteren.

💡 Conclusie

Blauw licht is overdag je vriend, maar in de avond kun je er beter bewuster mee omgaan. Een blauwlichtbril helpt je daarbij: niet als wondermiddel, maar als praktisch hulpmiddel om een duidelijker verschil te maken tussen dag en nacht.

👉 Ontdek [onze collectie blauwlichtbrillen] (link naar collectiepagina) en maak van jouw avond een moment van rust en balans.

Terug naar blog